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隨著山西省7月24日公佈2018年上半年經濟運行資料，中部六省（山西、河南、湖北、湖南、江西、安徽）上半年“成績單”全部出爐。 今年上半年，中部六省保持中高速增長，經濟增速跑贏或持平全國平均水準（6.8%）。在經濟總量上，河南省繼續保持2萬億元級別，以2.224萬億元佔領龍頭位置。 此外，中部六省固定資產投資增速普遍放緩。山西省出現負增長，上半年固定資產投資同比下降19.5%。 經濟格局基本奠定，河南總量佔據龍頭 經濟增速上，六省均超越或持平全國平均線。其中，江西省以9.0%的成績位列六省第一。安徽省增速8.3%，排名第二。河南省、湖北省和湖南省以7.8%的成績，並列第三。山西墊底，增速為6.8%。此外，河南省、安徽省和山西省經濟增速同比去年有所放緩，分別回落0.4、0.2和0.1個百分點。 中部六省的經濟格局基本奠定，今年上半年的經濟總量排名與去年同期及今年一季度一致。經濟總量上，河南省繼續保持2萬億級別，以2.224萬億的成績佔領龍頭位置，湖北省、湖南省、安徽省和江西省以1萬億級別緊隨其後，經濟總量分別為1.796萬億、1.641萬億、1.426萬億、1.012萬億。山西省繼續墊底，經濟總量為0.748萬億。 經濟總量排名第一的河南省，今年上半年第一產業增加值0.171萬億，增長2.3%。農業是河南省的優勢產業。河南省統計局提到，全省夏糧產量722.74億斤，雖因災略有減產，但仍屬豐收年景，為歷史第三高產年；秋糧作物基本實現了適時播種，目前墒情適宜、長勢良好。畜牧業生產基本平穩。 湖北省今年上半年經濟總量達1.796萬億，位居六省第二，與河南省相差0.427萬億。兩省之間的GDP差值同比去年減小0.015萬億。 兩省之間經濟總量差距在減小的還有湖南省和安徽省。今年上半年，湖南省GDP高出安徽省0.214萬億，去年上半年，湖南省GDP高出安徽省0.263萬億。兩省總量差距同比去年縮小0.049萬億。 湖南省和湖北省經濟體量相當，湖北省GDP僅高出湖南省0.155萬億，是中部六省中差距最小的省份。值得注意的是，去年上半年，湖北省GDP超越湖南省0.06萬億。這一差距同比去年擴大兩倍以上。 固定資產投資增速普遍放緩，山西負增長19.5% 今年上半年，山西省經濟總量為0.748萬億元，增速為6.8%，總量排名和增速排名均在六省末位。據山西省統計局資料，山西省上半年固定資產投資1-6月份累計0.262萬億，同比下降19.5%。 除山西省固定資產投資負增長外，其餘五省今年上半年固定資產投資增速均高於全國平均線（6.0%）。其中，安徽省增幅高於去年同期。 安徽省固定資產投資增長11.8%，增幅比去年同期提高1.1個百分點。安徽省統計局資料顯示，上半年，安徽省工業投資增長13.4%，同比提高1.3個百分點，為2015年以來同期最高水準。基礎設施投資增長10.5%，同比回落18個百分點，是2012年以來同期最低水準。安徽省統計局稱，基礎設施投資增速回落較大，主要受去年基數較高和落實“三大攻堅戰”而採取有力措施的影響。另外，規範清理PPP專案和地方舉債融資等行為，使安徽省基礎設施投資增速呈明顯放緩趨勢。 湖南省今年上半年固定資產投資增長10.3%，增速同比去年回落2.1個百分點。其中，工業投資發展良好，上半年湖南省工業投資同比增長23.4%，增速比去年同期快18.4個百分點；占全部投資的比重為31.8%，同比提高3.4個百分點。但今年上半年基礎設施投資下降3.3%，降幅比一季度擴大1.6個百分點，比去年同期低20.6個百分點。湖南省統計局稱，從2017年起，湖南省基礎設施投資增速逐季走低，全年增長15.9%，比2016年低10.3個百分點，今年一季度轉為負增長。 今年上半年，河南省固定資產投資增長9.3%，增速同比回落1.6個百分點。從三大主要領域看，工業投資同比下降0.5%，降幅比1-5月收窄3.5個百分點；基礎設施投資增長20.8%，增速回落9.0個百分點；房地產開發投資同比增長5.6%，增速回落5.3個百分點。 此外，固定資產投資增速較快的江西省和湖北省，與去年同期相比，增速都呈放緩趨勢。江西省固定資產投資同比增長11.7%，增速比一季度回落0.3個百分點，比上年同期回落1.0個百分點。湖北省今年上半年固定資產投資增長10.5%，增速同比去年回落2.5個百分點。【大華網路報】

距離年底大選越來越近，高雄市選情緊繃，也讓韓國瑜與陳其邁的市長之爭頻頻登上媒體版面。被稱為國民黨明日之星的立委蔣萬安上廣播節目受訪，被同黨立委柯志恩取笑「原本是吸睛，現在輸給一個62歲禿頭」，蔣萬安更直接承認「我也是他(韓國瑜)的小粉絲」。蔣萬安與柯志恩在22日受邀參加廣播節目《蔻蔻早餐》，與周玉蔻對談，話題離不開年底選戰。周玉蔻發問，韓國瑜和柯文哲關係似乎不錯，會否造成藍營支持者去投柯文哲，放棄丁守中？蔣萬安直言不可能，韓國瑜帶起的高人氣旋風，讓許多支持者看到國民黨這次因為黨產問題，窮到剩下「一碗滷肉飯」，應該是藉此換出原本藍營支持者的熱情，呼籲大家踴躍出門投票，而不會轉頭他黨候選人。韓國瑜與陳其邁的競爭邁入白熱化，讓高雄選情持續升溫，雖然韓國瑜的「空軍」在網路聲量上大勝，年輕族群支持度也高，但柯志恩持保留態度，認為民進黨經營20多年，地方派系深厚，韓國瑜仍面臨極大挑戰。訪談過程中，柯志恩還笑說原本國民黨內「最吸睛」的就是帥氣的蔣萬安，沒想到現在「輸給一位62歲沒有頭髮的韓國瑜」，蔣萬安反應很快，立刻接口說「我也是他的小粉絲」。更多 TVBS 報導這些人會當選！苦苓預測「六都當選名單」 網友狂吐槽 深澳停建後 侯友宜支持度49.1％領先蘇貞昌 韓國瑜挾高人氣籲捐血 否認選後角逐黨主席

作者●洪雪珍/商周.com專欄作家每個人在求職這條路上奔跑，心裡想的無非是這個工作領3萬元，下個工作要領4萬元；這家企業只有20人，下一家企業最好有50人以上；這個品牌是市場第3名，下一個品牌最好是第1名的領導品牌…薪水越來越高、企業越來越大、品牌越來越強，跳槽才有意義，否則就不需要換工作了，不是嗎？可是，營業額第一的企業，一定是幸福第一的企業嗎？答案是未必。成功企業，背後是賣命的員工明道是個熱血青年，追求自我實現，在他的認知裡，能夠燃燒生命的事情才稱得上是「工作｣。他不想找一家普通公司馬馬虎虎地待著，渾渾噩噩地過掉，那是浪費生命、對不起自己。所以明道花費多年，轉戰多家公司，為的是尋尋覓覓一生懸命的志業；在未找到這個天命之前，他絕對不輕言放棄。皇天不負苦心人，趕在30歲出頭，終於讓明道找到一個天時地利人和、一切條件搭配完美無暇的理想工作。這家企業在業界是第一把交椅，而且最讓明道打從心底高興的是有一群志同道合的同事，他們各個聰明優秀，對公司高度認同、對工作有強烈使命，無不全力以赴，就算把命賣了，也要做到最好。而主管充分授權，讓每位成員得到最大的發揮。公司的績效越做越好，全靠這些員工無私的奉獻。明道如魚得水，一做5年。可是老實說，這工作真不是人幹的，每天忙得焦頭爛額，壓力大如天，加班是家常便飯，晚上必須吃褪黑激素才睡得著覺。早上像吹足了氣的球踏進公司，下班時像洩了氣的球，怎麼也飄不起來。即使如此，明道從不喊累、不叫苦，樂在其中。就在這個順風順水的當口，沒來由的吹起一陣怪風，把這個堅不可摧的團隊硬是吹得四處散去。董事會鬧窩裡反，最後老闆換人，組織也跟著劇烈調整，來了新總經理。為了快速獲利，總經理展開相反的操盤方式。這家公司原來傲視同業的做法一一被推翻，既有團隊極度不適應，也不認同新政策，不怕事的站出來據理力爭，怕事的則消極抵抗，總經理一氣之下，殺雞儆猴，讓幾個地下領袖一一埋單走人。令人遺憾的，明道是其一。瞧不起老二企業前東家是業界第一，明道找工作不難，2個月後就到業界第二的公司報到。從老大企業到老二企業，明道受到重任，大有發揮，然而他一點都不快樂，原因是—眼界太高。明道用高標準來檢驗新東家的制度與流程，看啥都不順眼，包括同事的工作態度與敬業精神，無法融入公司，也找不到歸屬感，心情異常失落。有一次明道低頭工作，專注到沒去留心旁邊的動靜，直到6點半抬頭，發現公司裡只剩下他一人。起初他以為同事是出外用餐，會再回來繼續加班工作；然而很快的，他知道這家公司是準時下班，6點一到就鳥獸散。除了遭逢文化震撼之外，明道的心裡也起了一個大疑問：「同事只想準時上下班，一點都不加班，不想為公司多付出一些，這家企業還有競爭力嗎？｣這還不打緊，過2天主管走過來關心明道，為什麼每天加班？是不是工作量太大，或是哪個流程不熟悉，或是哪個環節沒配合妥當？顯然在這家公司的管理層看來，員工天天加班是不對的，一定是哪裡出了問題，而不是解釋成這個人盡忠職守、或是追求完美、或是想要有所表現。隔天，明道準時6點下班，一出公司大門，看到亮花了眼睛的太陽，而不是暗沈的天空與依稀的月亮，整個人呆立不動許久；再看到川流不息的下班人潮，警覺到自己不過是眾多上班族之一，並沒有比較特別或優越；他開始問自己：「我是誰？｣下班後，才是真正的人生後來幾次在茶水間，聽到同事談到下班後的生活，各個多采多姿，精彩豐富，談起來莫不口沫橫飛、眼睛發亮，這對明道來說，又是一個文化震撼！「天啊，他們談的居然不是工作，還談得這麼興奮。｣不過多聽幾次，明道越聽越有意思。有人在學習一項新的技藝，希望以後轉職做這類工作；有人在發展興趣，希望做到專業時，下班後有一份兼職，多些收入；有人練身體、做訓練，參加半年之後的三鐵競賽…只有明道一個人說不出下班後的生活，因為—「我只有工作，沒有生活。｣明道開始反思，在前一份工作，就算是同業第一，頂著光環，又怎樣？整個人賣給了公司，兢兢業業5年，得來的不過是一紙資遣令。賣了命，也賣了靈魂，明道幾乎忘掉自己曾經是多才多藝、什麼都能夠玩上手的人。想到這裡，明道嘆了口氣說：「工作裡哪有夢想？就算有，也是老闆的夢想，不是我的。｣現在，明道在工作外，找尋夢想；在下班後，找尋自我實現。這時候的他，不僅融入老二企業，很高興發現老二企業才是幸福企業，競爭少一些、壓榨少一些，而時間多一些、自己多一些。明道慶幸能夠被老大企業資遣，有機會往後退一步，整理人生，看清目標，找到前進的方向。而且當工作不再塞滿每分每秒，明道多出時間學習、發展第二專長、拉出第二條職涯曲線，過得充實而快樂。「這樣的我，競爭力更強，生涯的安全性更高。｣營收是公司的，人生是自己的是的，明道每晚就寢前，不再需要褪黑激素，可以沈沈睡去。這樣平靜的心靈、健康的狀態，比起工作能給的成就感重要太多。退一步，海闊天空。從第1名企業退到第2名企業，也許在職場上的競爭力不如過去，但是對於人生的滿意度更高，所以第2名企業可能才是幸福企業喔~更多商業周刊文章資本市場裡，只有有錢人才能耍任性！散戶被套牢，最忌諱一種心態※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

行政院主計總處今(22)日公布9月失業率為3.76%，由於應屆畢業生陸續找到工作，因此失業率較8月下降0.11個百分點，較去年同期下降0.01個百分點，創下18年來同期最低。主計總處指出，受暑期工讀生退離及臨時性工作結束影響，9月就業人數較上月減少1萬人，為1144.9萬人，失業人數為44萬7千人，較8月減少1萬4千人，其中初次尋職失業者減少8000人，主要因素是應屆畢業生陸續找到工作，使得失業率較8月下降0.11個百分點，為3.76%。但經季節調整後的失業率，9月為3.70%，較上月上升0.01個百分點。對此，主計總處國勢普查處副處長潘寧馨表示，上升只是微幅的波動範圍，今年失業情勢仍算是相當穩定。潘寧馨指出，台灣105年是屬於景氣比較不好的時候，但景氣不好的狀況結束後，失業率開始下降，從3.97%降至去年年底12月的3.7%，總共降0.27個百分點，107年的1至9月，在3.67%至3.70%中間波動，這個月比上個月微升0.01個百分點，顯示去除季節性因素後，近期失業的變化情況不大，算是穩定的。至於各年齡層失業率最高仍是20至24歲的族群，失業率12.29%，但已是11年來的新低。對於近期無薪假人數暴增，外界也擔憂是否景氣反轉？主計總處說，目前沒有看到景氣轉壞的訊息反應於勞動市場，從相關經濟指標來看，台灣仍處復甦狀況。更多新聞推薦● 9月失業率3.76% 創18年來同期最低

作者為國政研究基金會司法及法制組召集人促轉會因「東廠事件」，正副主委員雙雙請辭出缺，日前行政院長賴清德核定由該會專任委員楊翠代理主委，並表示此事「沒有爭議」，因為機關出缺一定要有人代理，以維持正常運作。只是此種說詞不但牽強硬拗，更明顯悖離法治，讓促轉會這個「違章建築」繼續拖垮政府威信。民主國家的行政組織，基本上必須具備「民主合法性」及「實質正當性」兩項要素。行政機關設置應符合「法律保留原則」，執行職務應受到民意監督，在法理上稱之為「組織法定原則」，不但機關的設立、調整、裁撤應循法定程序，機關的地位、權限、編制、構成員都應有法律明文規定。對於獨立機關而言，也必須符合這樣的要求，故《中央行政機關組織基準法》第21條明定「獨立機關合議制之成員，均應明定其任職期限、任命程序、停職、免職之規定及程序」。依《促轉條例》第8條第1項規定：「促轉會置委員九人，由行政院長提名經立法院同意後任命之。行政院長為提名時，應指定一人為主任委員，一人為副主任委員。主任委員、副主任委員及其他委員三人為專任；其餘四人為兼任」，同條第6項又規定：「委員因故出缺者，依第一項程序補齊」。換言之，促轉會的主委、副主委員及委員專兼任與否，都是一個蘿蔔一個坑，缺了就只能依照任命程序補足，也就是由行政院長提名，經立法院同意的法定程序，才是合乎《促轉條例》的作法。行政院雖然辯稱是為了維持促轉會正常運作，並且認為「公平交易委員會」、「國家通訊傳播委員會」及「中央選舉委員會」三個獨立機關，主委、副主委同時出缺時，都有行政院長任命代理，或是由委員共推一人代理的規定，因此促轉會亦可比照辦理。然而這種說法，更加證明行政院院長指派促轉會「代理主委」的違法性。《促轉條例》第1條第2項後段規定：「本條例未規定者，適用其他相關法律之規定」，但並不表示只要《促轉條例》未規定的事項，就可以隨便找法律來適用。尤其是有關機關組織的規範，不能任意比援引他機關的組織法，去創設出新的規範。否則，不僅違悖「組織法定原則」，更嚴重的是侵犯立法權，破壞權力分立的憲政原則。《促轉條例》對於委員出缺，既然未設有代理的規定，就只能由行政院長提名，經立法院同意後補足，並無法推論得出「由行政院院長指派代理」的結論。「公平交易委員會」、「國家通訊傳播委員會」及「中央選舉委員會」正副主委出缺，可以有他委員代理，正是因為這三個機關的組織法均有明文規定所致（參照《公平交易委員會組織法》第5條、《國家通訊傳播委員會組織法》第5條、《中央選舉委員會組織法》第4條），促轉會比照辦理就是違法。況且如果促轉會可以比照辦理，為什麼是由行政院院長指派代理，卻不比照中選會模式，由委員共推代理？行政院又主張「行使同意權日期須由立法院決定，並非操之在行政院，懸缺期間機關必然要能正常運作，需有人暫時代理」，作為指派代理的理由。然而現在民進黨一黨獨大執政，握有行政、立法兩權，要通過任何法律或人事同意案，幾乎無所不能。目前促轉會的委員，從提名、行使同意權到任命，不就是在不到一個月內完成的嗎？根本毫無指派代理主委的必要，顯然這是政院便宜行事的托詞。況且依司法院大法官釋字第623號解釋的精神，為使獨立機關之職權得以不間斷行使，行政院院長既然依法有提名權，即應適時提名繼任人選送請立法院同意，立法院亦應適時行使同意權，以維繫機關之正常運行。行政院院長如消極不為提名，自不符法律規定。因此，對於促轉會正副主委出缺，行政院院長所能作的，應該是儘快補提名人選，送立法院同意，完成法定的任命程序。行政院違法擴權去指派代理主委，卻又未立即補提名人選，明顯已是違法的行為。轉型正義的真正內涵，在於法治與人權。促轉會在充滿違憲質疑的情形下設置，又冒出「東廠事件」的違法濫權，如今又違法指派代理主委，已成了十足的法治「違章建築」。這樣的機關組織還談什麼轉型正義，又有何繼續存在的必要？更多論壇文章 阿扁的老方法，救得了今天的民進黨嗎？ 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」？ 換首「新國歌」如何？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

記者楊忠翰／新北報導新北市1名16歲少女小圓（化名），今年5月間遭謝姓男子（18歲）性侵得逞，事隔12天後，小圓竟在板橋跳樓輕生，家長指控是謝男性侵一事，導致女兒因此想不開，但新北地檢署認為，無法證明這2件事有因果關係，但謝男性侵行為屬實，遂依強制性交罪將他起訴。檢警調查，今年5月10日晚間時分，小圓跟著學姐及朋友前往謝男住家遊玩，期間一度跟謝男在房間獨處，因此讓對方有機可乘，儘管小圓奮力抵抗，仍遭謝男性侵得逞。同月22日小圓跳樓輕生而亡，事發當晚，臉書流傳謝男遭人痛毆之影片，謝男在影片中提到「只用下半身思考，犯了強姦別人，害死一條人命」等字句，引發廣大網友熱議，少女家屬事後亦對他提出告訴。謝男應訊時坦承性侵，檢方訊後依法將他起訴。至於小圓因性侵羞憤自殺部分，檢方認為，小圓事發後仍搭謝男機車出門，並與謝男及其友人一起吃晚餐，當下並無憤怒情緒；而且小圓向朋友提及此事時，態度是想找謝男理論，希望可以討回公道，討論過程並未透露輕生念頭。除此之外，小圓被謝男性侵後，友人曾質疑過真實性，雙方還為此爆發爭執，其中摻雜許多情緒，難以認定輕生動機是謝男性侵所導致；檢方考量，謝男並沒有前科，事後坦承犯行，犯後態度良好，並與小圓家屬達成和解，建請法院從輕量刑、減刑和諭知緩刑，以勵自新。▲少女遭謝男性侵後羞憤跳樓自殺身亡。（示意圖，非當事人／資料照）更多三立新聞網報導男客想「硬上」！傳播妹：工作不含性戲曲學院爆性侵！男武生硬上少女性侵怒搧巴掌強逼就範 他兩度性侵前女友軍人嘿咻女國中生 他被分手惱羞摔人

【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

「英倫危險甜心」杜娃黎波 (Dua Lipa) 今年持續創下榮耀紀錄，成為Spotify串流點聽量最高的女歌手，並且是唯一一位4首歌皆超過5億次的女歌手。杜娃除了一舉拿下全英音樂獎「最佳新人」和「最佳女歌手」兩項殊榮，百萬單曲〈One Kiss〉也在今夏蟬聯英國榜單冠軍連續8週，坐實天后寶座，人氣狂飆。杜娃黎波因前不久到亞洲開唱的機緣，攜手韓國YG娛樂超強女團「BLACKPINK」合作，於昨日 (10/19) 推出新單曲〈Kiss And Make Up〉，東西方女神的跨國合作，掀起歌壇熱議！杜娃黎波去年推出的首張錄音室專輯《Dua Lipa》大受好評，她乘著這股氣勢，在10/19正式推出首張同名專輯終極慶功盤《Dua Lipa (Complete Edition)》，也同步發表新單曲〈Kiss And Make Up〉，並邀來韓國大勢女團「BLACKPINK」跨刀。杜娃透露，〈Kiss And Make Up〉原本是她為了第二張專輯所寫的作品，但太想趕快給歌迷聽到，正巧當她到韓國開唱時，BLACKPINK團員Lisa和Jennie有到場觀賞，「剛好有這樣的契機，想說或許可以把歌曲寄給她們聽，看看她們是否喜歡、會不會有興趣跟我合作，後來她們很快就回應，表示願意一起唱。」於是，加入了BLACKPINK魅力歌聲的〈Kiss And Make Up〉就此完成。杜娃也表示，當時她和BLACKPINK聊得很開心，更大讚對方「超級可愛」，相當滿意這次的合作。事實上，杜娃5月就曾在IG上傳與Lisa、Jennie的合照 (上圖)，三人還俏皮地一起嘟嘴賣萌，當時就引起許多粉絲暴動、敲碗求雙方合作，如今可以說是美夢成真，也讓大家更加期待有朝一日，杜娃與BLACKPINK能夠同台演唱〈Kiss And Make Up〉。杜娃黎波首張同名專輯終極慶功盤《Dua Lipa (Complete Edition)》已於昨日數位、實體全球發行，專輯內容包含與馬汀蓋瑞克斯、凱文哈里斯、尚保羅、Silk City等天王合作暢銷神曲；而BLACKPINK跨刀最新單曲〈Kiss And Make Up〉同步曝光上架。(照片提供／華納音樂)

追查普悠瑪號事故肇因，宜蘭地檢署經過現場勘驗，初步認為肇禍主因是車速過快，列車過彎時速可能超過100公里，而不是機械故障問題，初步了解，當時車速至少80公里，不排除超過100公里，但根據台鐵規定，行經新馬站車速規定是65公里，不排除出軌跟超速有關係。一路從最後面車廂吊掛到前面車廂，首要任務就是將鐵軌淨空，預計23日入夜前可以雙向通車，檢方勘驗事故現場，初步判斷，普悠瑪轉彎車速太快，才會失控釀禍！宜蘭地檢主任檢察官江貞諭:「可能在車速，機械機率比較小，車速過快恐為主因，不排除破100公里。」監視器也拍到翻覆瞬間，普悠瑪在過彎時沒有減速，高速衝撞月台後出軌，檢察官勘驗後，認為當時車速不排出超過100公里，但根據台鐵規定，新馬站車速是65，已經明顯超速。宜蘭地檢主任檢察官江貞諭:「值班記錄表沒有超時，不排出在到車上二次勘驗。」當天尤姓駕駛是來支援的，結果遇上車輛故障，列車出現15到20分鐘延誤，沿路調度員一直催促，司機邊開車還要邊處理故障問題，當下只有他1人作業，分身乏術，導致出軌意外，只是有5年駕駛經驗的司機，沒有超時過勞，被指向人為肇禍，家屬相當低調。散落的行李被集中堆放，有的主人可能再也回不來了，家屬帶著沉重的心情領回，這次重大傷亡事故，行政院也公布了賠償金額，罹難者每人獲賠540萬，重傷者240萬5千元，傷者最高60萬5千元，交通前例部將在本周完成發放。更多 TVBS 報導新馬車站如煉獄 普悠瑪車廂如遭轟炸 為死傷者哀悼 韓國瑜捐熱血暫停行程 普悠瑪翻車吳淑貞支援救人 轉播實況被酸「作秀」

記者劉忠杰／桃園報導總獎金220萬美元（約新台幣6800萬元）的2018裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽，將於10月25起，一連4天在大溪高爾夫球俱樂部展開競技，共有81名球員參賽，包含62名LPGA頂尖好手、15位TLPGA所推薦的台灣球員以及4位由贊助商邀請參賽的球員。▲LPGA台灣錦標賽25日在大溪球場開打。（圖／主辦單位提供）本屆比賽可說是高手如雲，包括現任球后朴城炫 (Sung Hyun Park)在內，世界排名前10球員中來了4人，3度拿下台灣錦標賽冠軍高寶璟（Lydia Ko）及上周在別克LPGA上海賽封后的韓裔美籍球員丹妮爾‧姜(Danielle Kang)。▲韓國朴城炫是現任世界球后。（圖／主辦單位提供）至於台灣球員方面也是精銳盡出，由一姊盧曉晴領軍，包括前球后曾雅妮、徐薇淩、錢珮芸2名旅美球員，另外還有旅日的蔡珮穎及多名本土球員參賽，首度參賽的盧曉晴表示，很高興能在自己的家鄉出賽，她說：「希望所有台灣球員一起加油，把冠軍盃留在台灣。」LPGA台灣錦標賽於2011舉辦以來，首次在大溪球場舉行，裙襬搖搖高爾夫基金會會長王政松表示，LPGA台灣錦標賽是國人對於高爾夫運動最關注的活動之一，我們多年來積極投入推動女子高爾夫運動，也希望透過大規模的國際賽事平台，讓國內青年選手有機會觀摩世界頂尖球員的球技與心理素質，為高球發展之路提供更多的刺激與動力。▲台灣一姊盧曉晴首度參賽。（圖／主辦單位提供）裙襬搖搖高爾夫基金會承襲一貫在球場設置裝置藝術的先例，屢次展現獨特的藝術球場風格，讓現場球迷以及觀看轉播的觀眾，感受截然不同的球賽氛圍，今年大會更邀請18位台灣知名插畫家，包含毛毛蟲、微疼、超直白、熊 秋葵、8元哥、老闆這魚、賤女奈奈、Pridou-天天好事、BaNAna 阿蕉、米粒大叔、小黃間、吃到飽阿飽、彎彎、AUD 大叔、包大山 熊超人、無奈熊、ARAY、阿布等人，以筆下的獨特插畫風格結合高爾夫球元素，帶給觀眾不同以往的全新視覺體驗。大會更設計「18洞巡禮蓋章活動」，比賽期間觀眾只要走滿18洞、集滿18個戳章，即可獲得精美小禮物，藉由豐富的週邊活動希望觀眾除了看得開心，也可以玩得盡興！對於無法親臨現場的球迷，可於10月25日至28日賽事期間，每日12：00至16：00於民視無線台、民視新聞台、Hami Video、中華電信MOD觀看賽事轉播。 更多三立新聞網報導戴資穎臉書提醒民眾「按時」捐血全球最怪打法票選 謝淑薇拿下第一！裙襬搖搖公益不落人後 門票收入捐出惜敗！周天成丹麥公開賽獲亞軍